Джерела про харчування
Їжевія не замінює лікаря або дієтолога. Перевіряй рекомендації та актуальні ціни у першоджерелах.
Офіційні рекомендації України
Міжнародні джерела
ВООЗ: здорове харчування
Міжнародні рекомендації щодо складових здорового раціону.
Зовнішній ресурсHarvard T.H. Chan: Healthy Eating Plate
Наочна модель складання тарілки та пояснення до неї.
Зовнішній ресурсEFSA: добові орієнтири поживних речовин і води
Загальні європейські орієнтири; вони не замінюють індивідуальну медичну пораду.
Зовнішній ресурсUSDA FoodData Central
Офіційна база складу продуктів для розрахунку поживної цінності за точними вагами.
Перевірка цін у магазинах
АТБ
Ціни та наявність залежать від населеного пункту й магазину.
Зовнішній ресурсСільпо
Перевіряйте ціну та доступність для свого міста.
Зовнішній ресурсNOVUS
Ціни можуть відрізнятися за регіоном і способом доставки.
Зовнішній ресурсAuchan Україна
Онлайн-каталог і ціни для окремих регіонів.
Ціни магазинів тут не оновлюються автоматично, тому звіряй їх у своєму місті. Рецепти каталогу адаптовано й перекладено з NHS Healthier Families та BBC Good Food; на кожній сторінці є посилання на першоджерело. Фото — окремі ілюстрації з Unsplash, автор і сторінка ліцензії вказані біля кожного рецепта.